Haare & Nägel

Haare und Nägel hatten einmal wichtige Funktionen wie Wärmedämmung und Verteidigung vor Feinden. Heute ist schön glänzendes Haar für uns aber weitaus mehr als nur eine Kopfbedeckung. Es gibt dit, wie auch glatte und gepflegte Nägel, Selbstbewusstsein und Lebensgefühl.

Probleme mit den Haaren?

Täglich ungefähr 100 Haare zu verlieren, ist normal. Erst wenn es mehr werden, kann es kritisch sein. Zahllose Gründe spielen eine Rolle:

• Eisenmangel
• Eiweißmangel (z.B. im Anschluss an eine Diät)
• Mangel an Vitamin H (Biotin)
• Einnahme von Medikamenten (z.B. Blutgerinnungsmittel, Vitamin A oder „Fettsenker“)
• Schilddrüsenerkrankungen
• Hormonmangelsituation
• Zinkmangel
• Pilz-Infektionen
• Stress und falsche Ernährung

Haarausfall und brüchige Fingernägel – oftmals die Folge unserer Lebensweise!

• Ständig Haare in Bürste und Kamm?
• Verstärkter Haarausfall seit dem Klimakterium?
• Unzufrieden mit Ihren Fingernägeln?

Neben mangelnder oder falscher Pflege spielen oft Stress und eine falsche Ernährung den Haaren übel mit. Aber auch Krankheiten hinterlassen ihre Spuren im Haar: Ursache für trockenes Haar kann eine Unterfunktion der Schilddrüse sein. Auch Schwangerschaft, Stillzeit und die Wechseljahre führen zu Veränderungen. Manchmal reichen bereits ein Gespräch mit deinem Arzt und eine Laboruntersuchung aus, um die Ursache für dein Haar- oder Nagelproblem zu finden.

Was sollte untersucht werden?

• Eisenmangel (Ferritin)
• Vitaminmangel (Biotin)
• Schilddrüsenfunktion (TSH)
• Geschlechtshormone (Estradiol, FSH, Testosteron)
• Mangel an Spurenelementen (Zink, Selen)

Wie kann behandelt werden?

Das Wissen um die Ursache des Haarausfalls oder brüchiger Nägel ist die Voraussetzung für eine gezielte Therapie. Diese wird neben Empfehlungen für die Substitution von Mangelerscheinungen auch andere Punkte betreffen:

Genussmittel

im Übermaß wie auch ein unausgewogener Lebensstil stören nachhaltig ein vitales Altern sowie die Haar- und Nagelgesundheit.
Die richtige Haar- und Nagelpflege schützt und pflegt dein Äußeres.

Ernährungsumstellung

Der Fettanteil in der Nahrung soll ausreichend sein, jedoch 30% der Gesamtnahrung nicht übersteigen. Iss reichlich Gemüse, Obst und Hülsenfrüchte. Verwende möglichst Fette mit einem hohen Anteil an ungesättigten Fettsäuren. Vermeide Fast-Food und Fertiggerichte.

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