Vitalität der Frau

Vitalität heißt körperliches und seelisches Wohlbefinden in jedem Alter. In den verschiedenen Phasen des Lebens wandeln sich aber die Prozesse in deinem Körper. Die Folge ist – du nimmst Veränderungen an deinem Körper wahr, wie z.B.:

• Schlafstörungen und Depressionen
• Hitzewallungen und Nervosität
• Knochenschmerzen (Osteoporose?)
• Konzentrationsschwäche
• Kopfschmerzen (Bluthochdruck?)
• Cellulite und Übergewicht
• Verminderung der allgemeinen Leistungsfähigkeit
• häufig missgestimmt, lustlos und müde

Die tatsächliche Ausprägung und die Stärke dieser Empfindungen sind individuell verschieden.

Keine dieser Veränderungen musst du als „altersentsprechend und normal“ hinnehmen.

Vielfältige Ursachen können dein Wohlbefinden stören. Die Steuerung der Abläufe im Körper ist Aufgabe der Hormone. Die Hormonspiegel und weitere Prozesse verändern sich aber im allgemeinen Lebenszyklus und besonders im Klimakterium drastisch. Welche Systeme sind besonders betroffen?

• Wachstumshormone
• Schilddrüsenhormone (TSH)
• Geschlechtshormone (Estradiol E2, FSH, Testosteron)
• Stresshormone
• Stoffwechsel, Homocystein
• Vitamine und Spurenelemente (Ferritin, Vitamin B12, Folsäure)

Sprich uns an – gern unterstützen wir dich vorbeugend und bei der Ursachensuche für dein ganz persönliches Problem. Die Untersuchung in unserer Praxis und eine kleine Blutabnahme aus dem Arm sind die Voraussetzungen für eine sachgerechte Therapieempfehlung. Diese wird neben dem Hormonersatz auch andere Punkte betreffen:

Ernährungsumstellung

Der Fettanteil in der Nahrung soll ausreichend sein, jedoch 30 % der Gesamtnahrung nicht übersteigen. Iss reichlich Gemüse, Obst und Hülsenfrüchte. Die darin enthaltenen Faserstoffe quellen im Darm auf, entfernen giftige Substanzen und formen den Stuhl. Verwende möglichst Fette mit einem hohen Anteil an ungesättigten Fettsäuren. Vermeide Fast-Food und Fertiggerichte. Trinke täglich mindestens 2 Liter frisches Leitungs- oder Mineralwasser.

Genussmittel

Rauchen stört nachhaltig ein vitales Altern. Für die anderen bekannten Genussmittel gilt: In der Dosis liegt das Gift!

Bewegung

Angepasste Bewegung und Sport verbrennen Fett und bilden Muskelmasse. Passe die Menge der aufgenommenen Nahrung dem Ausmaß deiner Bewegung an! Treibe ausreichend Sport in jedem Alter.

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