Vitalität des Mannes

Vitalität in jedem Alter heißt: Alterungsprozesse zu verzögern, den Körper fit zu halten und jünger auszusehen, als man ist. Daraus entsteht mehr Lebenskraft und Lebensfreude für dich und deine Attraktivität gegenüber dem Partner bleibt auch noch in der zweiten Lebenshälfte erhalten.

Der Alterungsprozess setzt bereits mit der Entstehung des Embryos im Mutterleib ein. Er ist für jedes Lebewesen unausweichlich. Die Kenntnis der Prozesse um das Altern hilft aber, Einfluss nehmen zu können.

Was verursacht die Alterung insbesondere?

• Vorzeitige Organabnutzung bei mangelhafter Erneuerung durch Stress, falsche Ernährung und Krankheiten
• Veränderungen im Hormonhaushalt
• Verstärkte Bildung freier Radikale bzw. Verminderung der Radikalfänger

Überall auf der Welt leben Männer kürzer als Frauen – in Europa ca. 6 Jahre. Du kannst etwas dagegen tun!

Bei Männern sinkt die Hormonproduktion, anders als bei Frauen, über einen längeren Zeitraum langsamer und weniger ab. Die Geschwindigkeit des Abfalls schwankt von Mann zu Mann. Die Ursachen für einen schnelleren Hormonabfall können vielfältig sein. Genannt werden müssen Überforderung, starke berufliche Belastung (chronischer Stress), ungesunde Lebensweise, eine falsch bilanzierte Ernährung und schädliche Umwelteinflüsse.

Welche Hormonsysteme sind besonders betroffen?

• Schilddrüsenhormone (TSH)
• Geschlechtshormone
• Stresshormone
• Stoffwechsel, Homocystein

Sprich uns an – eine vorbeugende Behandlung kann nur nach einer gezielten Diagnostik erfolgen. Hierzu werden neben den Hormonen auch solche Parameter untersucht, die verantwortlich für das Nachlassen der körperlichen und psychischen Leistungsfähigkeit sind.

Eine effiziente Therapie wird dein behandelnder Arzt dann mit dir besprechen. Diese wird neben dem Hormonersatz auch andere Punkte betreffen:

Ernährungsumstellung

Der Fettanteil in der Nahrung soll ausreichend sein, jedoch 30% der Gesamtnahrung nicht übersteigen. Iss reichlich Gemüse, Obst und Hülsenfrüchte. Die darin enthaltenen Faserstoffe quellen im Darm auf, entfernen giftige Substanzen und formen den Stuhl. Verwende möglichst Fette mit einem hohen Anteil an ungesättigten Fettsäuren. Vermeide Fast-Food und Fertiggerichte. Trinke täglich mindestens 2 Liter frisches Leitungs- oder Mineralwasser.

Genussmittel

Rauchen stört nachhaltig ein vitales Altern. Für die anderen bekannten Genussmittel gilt: In der Dosis liegt das Gift!

Bewegung

Angepasste Bewegung und Sport verbrennen Fett und bilden Muskelmasse. Passe die Menge der aufgenommenen Nahrung dem Ausmaß deiner Bewegung an! Treibe ausreichend Sport in jedem Alter.

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